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Home¡Qué rico!Licuado light de melón, simplemente perfecto

Licuado light de melón, simplemente perfecto

Refrescante y liviano. Ideal para un día de mucho calor. ¿Qué esperás para preparar el tuyo?

 

Ingredientes para 4 porciones

2 potes de yogur descremado sabor vainilla
400 g de melón verde
1 vaso de hielo granizado

Preparación:

Licuar el melón con el hielo granizado. Colocar la preparación en una jarra, añadir el yogur y batir enérgicamente. Servir enseguida en vasos de trago largo.

 

El dato

El licuado te aporta: hidratos de carbono, proteínas, grasas y fibra, vitaminas A, D, C y del complejo B, fósforo, calcio y potasio, fitoquímicos: betacarotenos.
El melón: posee un alto contenido de agua y por lo tanto aporta escasa cantidad de calorías. Es rico en potasio, importante para mantener la presión arterial normal, y en fibra que es buena para regular el tránsito intestinal, mantener normales los niveles de glucemia (azúcar) y grasas en sangre y brindar sensación de saciedad.
El yogur: es rico en calcio, fósforo y vitamina D, nutrientes fundamentales para la salud ósea.

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