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Cumples, divertidos y saludables

No se trata de servir espinaca en lugar de dulces, sino de enseñarles a los más chicos a disfrutar el consumo de alimentos más sanos, moderando la comida chatarra.

Los festejos infantiles suelen asociarse con momentos de excesos, pero es importante poder enseñarles a los chicos que se puede comer comida poco saludable, pero de manera ocasional y de manera moderada. Además, la clave está en ofrecer mesas en donde haya variedad: no solo dulces y comida chatarra, sino presentar de manera tentadora y rica opciones saludables.

Algunas ideas para las mesas:

  • Helados de frutas
  • Mini brochets de frutas
  • Licuados de frutas
  • Jugos naturales de frutas
  • Sandwichitos de miga
  • Galletitas caseras con formitas divertidas
  • Alfajorcitos de maicena
  • Pochoclos (hechos en casa, intentando reducir el uso de azúcar y manteca)
  • Gaseosa sin azúcar
  • Elegir un solo snack, las papas fritas puede ser la mejor opción y es importante no servir de manera ilimitada este snack. Prepará unos bowls en la mesa y una vez que se acaban, ¡listo!

Por último, es importante que los cumples sean momentos activos y de disfrute al aire libre y evitar los festejos encerrados con exceso de pantallas y sonidos fuertes.

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